Bewusst JA sagen - souverän NEIN sagen
Positive Grenzziehung gegen Überforderung in Beruf und Privatleben
Nummer:
22-P18
Situation:
Es fällt uns oft schwer, NEIN zu sagen - und auch dabei zu bleiben. So manches Mal kommt uns ein JA über die Lippen, obwohl wir eigentlich das Gegenteil meinen. Eine Ablehnung könnte Andere verärgern oder verletzen. Das JA scheint auf den ersten Blick so viel leichter zu sein.
Unbestritten, Hilfsbereitschaft ist eine Tugend, die das Zusammenleben sehr erleichtern kann. Anderen eine Freude zu bereiten oder einem Konflikt aus dem Weg zu gehen, sind jedoch nur kurzfristige Sichtweisen.
Und kennen Sie nicht auch die positive Resonanz wie Prima! Auf dich kann man sich immer verlassen! oder Was würden wir nur ohne Sie tun?
Längerfristig laden wir uns meistens zu viel auf und geraten unter Druck. Nicht rechtzeitig NEIN sagen zu können, hat einen hohen Preis: latente Unzufriedenheit, unterdrückter Zorn, Erschöpfung, Burn-out-Risiko.
Auch wer selbst viel um die Ohren hat, sei es im Beruf oder im Privatleben, kommt nicht umhin, Ansinnen anderer freundlich abzulehnen.
Hilfreich ist es, das NEIN wiederzuentdecken und klar Grenzen zu ziehen.
Statt NEIN zu etwas zu sagen, können wir auch einen anderen machtvollen Weg wählen: Die Wirkkraft des klaren JA nutzen, indem wir bestimmen und festlegen, wozu wir bewusst JA sagen im Leben - und dafür unsere Zeit und Kraft einsetzen.
Inhalt:
- Impulse und Übungen aus den Bereichen: Standortanalyse, lösungsorientiertes Coaching und Selbst-Coaching, Positive Psychologie, Selbstreflexion, Wahrnehmung und Körper, Achtsamkeit, Resilienz und Selbstsorge
- Verknüpfung mit der Alltagspraxis und Tipps zur Umsetzung
- Ich mache mich auf den Weg zum Hesselberg in Mittelfranken. Die Lage des Bildungs-und Tagungszentrums Hesselberg bildet einen guten Rahmen mit dem Blick über das weite Land, lädt zu Impulsspaziergängen in der freien Natur ein und hilft, den Kopf frei zu bekommen.
- Die dreitägige Dauer ermöglicht ein intensives Arbeiten mit viel Freude, Humor und Lachen.
Nutzen:
Alles ist sofort anwendbar und lässt sich als Handwerkszeug ins weitere Leben mitnehmen.
Sie erleben praxiserprobte Strategien, Methoden und Impulse aus den Bereichen Coaching, Psychologie und Erwachsenenbildung oder frischen ihr bereits vorhandenes Wissen auf.
Es geht zuerst um ein Innehalten, reflektieren, Kräfte sammeln, Leistungen und Stärken bewusst machen und sich infolge neu ausrichten mit einem bewussten JA zum Leben und einem hohen Maß an Zufriedenheit.
Sie befassen sich mit der Wirkkraft des klaren JA und mit mindestens 5 Arten situationsbezogen und souverän NEIN zu sagen und üben diese ein. Grenzziehung erfahren Sie als etwas Positives für sich und andere.
Zeiten der Stille, Freude und Lachens sowie Pausenzeit für Muße und zum Kraft tanken ermöglichen es, die inneren Batterien wieder aufzufüllen.
Methoden:
Einzelarbeit (geschützt mit persönlichen Arbeitsblättern), Arbeit zu zweit, in Kleingruppen und im Plenum
Verschiedene inhaltliche Zugangsformen, Übungen, Reflexion.
Zur Unterstützung: Im Nachgang Selbstcoaching-email.
Zielgruppe:
Mitarbeitende aus allen Arbeitsfeldern von Diakonie und Kirche; Interessierte
Teilnehmer*innen:
maximal 13 Personen
Referentin:
Christine Gesell
Kommunikationstrainerin und Coach (zert.), M.A. Soziale Arbeit und Lebenslauf, Reflexiv-pädagogische Biografiearbeit (zert.), MAS Spirituelle Theologie, Ansbach
Information und Organisation:
Seminarzeiten:
Dienstag, 13.09.2022 von 11:00 bis 18:00 Uhr
Mittwoch, 14.09.2022 von 09:00 bis 18:00 Uhr
Donnerstag, 15.09.2022 von 09:00 bis 14:45 Uhr
Ankommen bitte bis 10:30 Uhr (Ankunftskaffee), Abreise um 15 Uhr
Ort:
Evang. Bildungszentrum Hesselberg
Tagungshaus
Hesselbergstraße 26
91726 Gerolfingen
09854 10 13
Kosten:
Teilnahmegebühr für Mitarbeitende in evang. Kirche und Diakonie in Bayern: 260 €
Teilnahmegebühr für andere Interessierte: 440 €
inkl.Materialkosten, zzgl. Unterkunft/Verpflegung ca. 220 € (wird direkt vom Tagungshaus in Rechnung gestellt)
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